नमस्कार दोस्तों आजकल हम देख सकते हैं की गांव के साथ-साथ अब शहर में भी काफी सारे लोग साइकिल चलाते हुए नजर आते हैं। कुछ लोग जोकि गरीब होते हैं उनके पास हमारी तरह मोटरसाइकिल खरीदने के पैसे नहीं होते हैं और ऐसे में साइकिल की सवारी करनी पड़ती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साइकिल की सवारी करने से इंसान फिजिकली फिट रहने के साथ-साथ मेंटली फिट भी रहता है। चाहे आप किसी भी उम्र के इंसान हैं साइकिल चलाना हर किसी के लिए फायदेमंद साबित होता है।
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अगर आप आज के जमाने में फिजिकली फिट रहना चाहते हैं तो ऐसे में साइकिल चलाना सबसे अच्छा विकल्प है। क्योंकि साइकिल चलाने से हमें एक दो नहीं बल्कि काफी सारे फायदे होते हैं जैसे कि एक आम इंसान मोटापा, दिल की बीमारियों, मानसिक बीमारी, डायबिटीज इन सभी बीमारियों से बचा रहता है। हेल्थ परेशानियों को दूर रखने में साइकिल सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। साइकिल चलाना भी एक प्रकार की एक्सरसाइज होती है जो कि आपको मेंटली फिट रखने के साथ-साथ फिजिकल फिट भी रखती है। रोज साइकिल चलाने से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी खतरनाक बीमारियों में कंट्रोल मिलता है।
आपको बताना चाहते हैं कि 1 घंटा साइकिल चलाने से 300 कैलरी बर्न होता है। हर दिन आधे घंटे साइकिल चलाने से पांच किलो वास जल जाती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में साइकिल चलाना सबसे अच्छा माना जाता है। साइकिल चलाने से हमारा स्ट्रेस लेवल भी कम होता है। इसके अलावा हमारी बॉडी भी स्ट्रांग रहती है। अर्थराइटिस वाले लोगों के लिए साइकिल वरदान माना जाता है। सुबह के समय साइकिल चलाना सबसे अच्छा माना जाता है।
सुबह के समय ग्लूकोज का स्तर 15-20% कम होता है। इसीलिए सुबह के समय साइकिल चलानी चाहिए क्योंकि ऐसा करने से वजन कंट्रोल होने के साथ-साथ वसा को कम करने में सहायता करता है।
किन लोगों को नहीं चलानी चाहिए साइकिल
जिन लोगों के हाथ या फिर पैरों में चोट लगी होती है उन्हें साइकिल नहीं चलानी चाहिए। अस्थमा घुटने के दर्द वाले लोगों को साइकिल नहीं चलानी चाहिए। आशा करते हैं कि आप सभी को आज पता चल गया होगा कि साइकिल चलाने के कितने फायदे होते हैं और किन-किन लोगों को साइकिल नहीं चलानी चाहिए इसके बारे में भी आपको बता दिया गया है। अगर आप भी अपने जीवन में हर दिन साइकिल चलाते हैं तो यह बहुत अच्छी आदत है।
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