डॉ केशव चौहान ने कहा है पित्त दोष को काम करने की और ख़तम करने की सभी पॉवर है पुदीना में पित्त दोष वाले व्यक्ति को अक्सर पेट की समस्या रहती है जेसे एसिडिटी और कब्ज यह आम बात है पित्त दोष में इन सभी परेशानी से पाचन काम हो जाता है इसमे अक्सर देखा गया है की फेफडे और हर्ट में कफ जमने की समस्या बहुत आती है। पुदीना इन सभी समस्या से छुटकारा दिलाती है। आपको बताते है पुदीना हार्ट हेल्थ को कैसे कंटरोल करती है?
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Mint for Heart Health
1. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
हाई ब्लॅड प्रेशर भड़ने का प्र्भाव हिर्दय पर पड़ता है पुदीना हाई ब्लॅड प्रेशर को बहुत अच्छे से कंटरोल करती है अगर किसी की हाई ब्लड प्रेशर की दवाई चल रही हो और वो दवाई के साथ पुदीना के रस का सेवन करता है तो उसको बहुत जल्दी आराम मिलता है कम से कम दिन मे दो बार पुदीने के रस का सेवन करना पड़ेगा 3 से 4 बड़े चम्मच और हम पुदीना की चटनी भी बना कर खा सकते है अपने भोजन में डाल के।
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2. तनाव का मैनेजमेंट करता है
बहुत ज्यादा स्ट्रेस होने पर हमारे हृदय पर सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है। हमारे शरीर और दिमाग को अच्छा फील करने के लिए पुदीना की खुशबू बहुत काम आती है।यह दिमाग को फ्रेश फील करती है। यदि आप अपने स्ट्रेस को दूर कर के अपने हार्ट को कठोर करना चाहते है तो नहाते टाइम पानी में मिंट एसेंशियल आयल की एक-दो बूंदें डाल दें और देखा गया है की पुदीना की कुछ पत्ती चाय मै डालने से मांसपेशियों को आराम मिलता है।
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3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पुदीना मे एंटी बैकटीरियल और एंटीऑक्साइड की अधिक मात्रा पाई जाती है। यह बहुत तरहा की बीमारियो को शरीर से दूर रखने मे सहायता करता है। पुदीना मे विटामिन ए एसेंशियल विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन बी, कैल्शियम और पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा मे पाए जाते है और पुदीना मै अन्य मिनरल्स भी होते है और शरीर को ताकत भी भरपूर देता है।
कैसे करें प्रयोग ( How to use mint for heart health)
पुदीना की पत्तियों को कच्चा खा सकते है या खाना बनने के बाद अंत मे डाल सकते है और यह सब से ज्यादा फायदा देता है। इससे टेस्ट बना रहता है। आपको पुदीना के पत्तो का जरूर सेवन करना चाहिए।पुदीना का पौधा घर में भी लगाया जा सकता है। पुदीना उगाना आसान है।
