सर्दी के मौसम में टोमेटो सूप पिने का अलग ही मजा होता है। ग्रिल्ड सैंडविच के साथ में ये और अच्छा लगता है। इसमें कैलोरीज की मात्रा भी काफी काम होती है। लंच के अलावा आप इसे डिनर के समय स्टार्टर के रूप में भी पि सकते है। टोमेटो सूप में काफी सारे पोशाक तथ्य पाये जाते है जोकि आपको स्वस्थ रखने में आपकी सहायता करते है। इसमें विटामिन A,E,C,K और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। आज हम आपको टोमेटो सूप पिने के सात जबरदस्त फायदों के बारे में बताने वाले है।
10 Health Benefits of Tomatoes – टमाटर खाने के फायदे हिंदी में पढ़े
Health Benefits of Tomato Soup in Hindi
1. टोमेटो सूप में विटामिन k और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जोकि हड्डीओं को मजबुत करने में सहायता करता है। TNF अल्फा के ब्लड लेवल को 34% तक घटाने में सहायता करता है। टोमेटो में लाइकोपीन होता है जिसका रोज सेवन करने से बीमारिया दूर रहती है।
2. टोमेटो सूप में भरी मात्रा में कॉपर पाया जाता है जोकि नर्वस सिस्टम को सही रखने में सहायता करता है। यह दिमाग को भी मजबुत रखता है।
3. टमाटर का सूप विटामिन ऐ और सी का सोत्र होता है। विटामिन ऐ टिश्यू के विकास के लिए जरूरी होता है। शरीर मे हर दिन 16% विटामिन ए और 20%विटामिन सी की जरूरत होती है। टमाटर सूप शरीर की इस जरुरत को पूरा करता है।
4. टमाटर सूप अगर ओलिव आयल की मदद से बनाया जाये तो यह वजन कम करने में मदद करता है। इसमें पानी और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जिसका सेवन करने से आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है।
5. टमाटर सूप में भारी मात्रा में लाइकोपीन और कैरोटोनॉयड जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट पाये जाते है। इसकी मदद से महिला और पुरुष में कैंसर होने की सम्भावना कम हो जाती है। हफ्ते में तीन बार पीने से ब्रेस्ट प्रोटेस्ट कैंसर की संभावना कम हो जाती है।
6. डायबिटीज के मरीजो के खाने में टमाटर सूप होना जरुरी है। इसमें भरी मात्रा में क्रोमियम पाया जाता है जोकि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
7. टमाटर में सेलेनियम होता है जोकि खून के प्रभाव को बढ़ाता है। इससे एनीमिया का खतरा भी कम हो जाता है।
आज की जानकारी में आपको टमाटर सूप पीने के काफी सारे फायदे बताये गए है। क्या आपको इससे पहले ये जानकारी मालूम थी। अगर नहीं तो आज की जानकारी आपके लिए बनायीं गयी थी। हमारी जानकारी पड़ने के लिए धन्यवाद।
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