नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करने वाले हैं चहरे का योग (Face Yoga) के बारे में, साथ ही हम आपको बताएंगे की चेहरे का योगा कैसे करें? और चेहरे पर निखार कैसे लाएं? साथ ही साथ आपको हम यह भी बताने वाले है की गोरा होने के लिए कौन सा योग करें? इन सभी सवालों के जवाब जानने के लिए फेस योग लेख अंत तक पढ़े।
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फेस योगा क्या है? – What is Face Yoga in Hindi
भारतीय परंपरा में खुद को चुस्त, दुरुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए काफी लंबे समय से ऋषि और मुनि योग साधना का इस्तेमाल कर रहे है, लेकिन आज के समय में फास्ट फूड, अस्वस्थ खानपान को अपनी जीवनशैली में शामिल करने के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है, जिसमें हार्टअटैक और मधुमेह सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए आज विश्व भर में फिर एक बार योगा (Yoga) को महत्वता दी जा रही है। लेकिन क्या आपको मलूम है जहां योग शरीर को स्वस्थ रखता है, वहीं फेस योग चेहरे की खूबसूरत को निखारने में कारगर है। चहरे का योग (Face Yoga) की सहायता से चेहरे की मांसपेशियों मजबूत होती है और क्स्ट्रा चर्बी भी हट जाती है।
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बढ़ती आयु के साथ-साथ चेहरे का निखार कम होने लगता है, लेकिन फेस योगा की जाये तो इस प्रक्रिया को काफी धीमा किया जा सकता है। फेस योगा करने से चेहरे में रक्त संचार बेहतर होता है, और इससे आपके चेहरे की मांसपेशियों मजबूत होती है और चेहरे की झुर्रियां काफी हद तक कम हो जाती है, और आपके चेहरे पर एक अलग निखार आने लगता है।
फेस योगा के फायदे – Benefits of Face Yoga in hindi
- चहरे का योग (Face Yoga) करने से चेहरा जवां बनता है।
- चेहरे की झुर्रियां कम होती है।
- चेहरे पर निखार (Glow) आता है।
- डबल ठुड्डी की समस्या कम हो सकती है।
- आपका चेहरा आकर्षक (अट्रैक्टिव) बन सकता है।
- त्वचा में ढीलापन काम हो जाता है।
सिम्हा मुद्रा (Simha Mudra) जीभ का पोज
इस योग की सहायता से आप झुर्रियों की समस्या से छुटकारा पा सकते है। इस योग करने के लिए आपको अपनी जीभ बहार निकालना है, जितना अधिक आप निकाल सकते है। 30 सेकेड तक इस पोजीशन को रोक कर रखे। इस योग से आपके डार्क सर्कल्स भी कम होते है।
जीभ बाधा (Tongue Obstruction) लिप्स पुल
इस योगा को करने के लिए आपको नीचे के होंठ को जितना हो सके उतना बाहर की तरफ निकालना होगा, ऐसा करने से ठोड़ी पर खिंचाव आता है।यह पोज चीकबोन और जॉ लाइन को खूबसूरत बनाने में कारगर है। साथ ही इस योग से आपके चेहरे को खूबसूरती प्रदान होती है।
फिश फेस (Fish Face ) फिश पोज
इस योग को करने के लिए आपको अपने गालों को अंदर की ओर खिंचते हुए होंठों को बाहर की तरफ निकालना है। इस पोजीशन को आपको 30-60 सेकंड होल्ड करना है। इस योग को आप 3 बार सकते है, इस फेस योग से आपके चेहरे की जॉलाइन में सुधार होगा और आप खूबसूरत दिखाई देगा।
माउथवॉश तकनीक (Mouthwash Technique)
इस योग को करने के लिए आपको मुंह में पानी भरकर जिस तरह कुल्ला किया जाता है, उसी तरह मुंह को फुलाते हुए गालों को हिलाना है। इस प्रक्रिया को आपको तीन बार दोहराना है। इस योग से आपके चेहरे पर मौजूद एक्स्ट्रा मोटापा कम होता है, और आपके चेहरे पर निखार आता है।
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