हेलो दोस्तों जय माता दी, जैसा कि आप सभी को मालूम है 15 Oct 2023 से नवरात्रों की शुरुआत होने जा रही है। आज के इस आर्टिकल में हम बात करने वाले हैं नवरात्रों के व्रत में आप क्या कुछ खा सकते हैं, और नवरात्रों के दिनों में क्या कुछ खाना चाहिए। हर वर्ष भारत में नवरात्रों को बड़े धूमधाम के साथ मनाया जाता है, जिसमे भक्त 9 दिनों तक उपवास रखते हैं सादा भोजन कहते है इसके साथ साथ सुबह-शाम पूजा अर्चना की जाती है। नवरात्रि का अर्थ अगर आपको नहीं मालूम तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नवरात्रि का अर्थ और आप “9 रातों को कहा जाता है” नव का अर्थ 9 है और रात्रि का अर्थ रात (Night) है। इन 9 दिनों में मां देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। आगे आप इस आर्टिकल में जाने की नवरात्रों के 9 दिनों के समय में आपको क्या कुछ खाना चाहिए और किस प्रकार के भोजन का अनुसरण करना चाहिए, तो चले बिना किसी तरीके शुरू करते हो जानते हैं।
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नवरात्रों 2023 के व्रत में क्या खाएं ?
फल (Fruit): फल सबसे पौस्टिक आहार है व्रत में क्यूंकि इसके खाने से हमें काफी एनर्जी (Energy) प्राप्त होती है। आप इस नवरात्रि फल फ्रूट की चाट बनाकर दही के साथ खा सकते हैं।
सात्विक सब्जी ( सादा भोजन): सात्विक सब्जियों में फीके आलू, मीठे आलू, अरबी, खीरा, शकरकंदी, सीताफल, नींबू, पालक, तोरी, टमाटर, लॉकि, ककड़ी, गाजर, कच्चा केला और कच्चा पपीता इत्यादि शामिल है, यह सभी चीजें व्रत में सबसे सही रहती है।
दूध का उपयोग: नवरात्रों के व्रत में आप किसी भी तरह से दूध का सेवन कर सकते हैं, जैसे कि आप दूध की दही, दूध की मलाई, दूध का गीत, दूध का पनीर इत्यादि का इस्तेमाल करके दूध का सेवन कर सकते हैं।
साबूदाना: अगर आपको नहीं मालूम तो आपको बता दें कि व्रत के समय में साबूदाना खा के अधिक खाया जाता है। चाहे कोई सा भी व्रत हो हर प्रकार के बर्तन में इसका सेवन किया जाता है, साबूदाने से आप हलवा, खीर, खिचड़ी, लड्डू इत्यादि बना सकते हैं और वसीम व्रत के दौरान खा सकते हैं।
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मसाले (Spices): नवरात्रों के व्रत में आप जीरा, काली मिर्च पाउडर, हरी इलायची, लॉन्ग, दालचीनी, अजवाइन, काली मिर्च के टुकड़े, सूखे अनार के बीज और जायफल हत्यारी का उपयोग अपनी सब्जी में कर सकते हैं। कुछ लोग नवरात्रों के व्रत में अपने भोजन में हरा धनिया, लाल मिर्च, आम पाउडर और चाट मसाले का भी उपयोग करते हैं।
मखाने: नवरात्रि के व्रत में ज्यादातर महिलाएं मखाने खाना पसंद करती हैं। आप इससे खीर भी बना सकते हैं और देसी घी में भून कर खा भी सकते है।
कुट्टू का आटा: नवरात्रों के व्रत में आप कुट्टू के आटे की रोटी बनाकर खा सकते हैं, इससे आपकी पाचन प्रक्रिया भी अच्छी रहेगी और आप स्वस्थ रहेंगे।
नवरात्रों के समय में आप इन सभी उपायों का उपयोग कर सकते हैं, हम आशा करते हैं कि आपको यह आर्टिकल जरूर पसंद आया होगा और आपको जवाब मिल गया होगा कि आपको नवरात्रों में क्या कुछ खाना चाहिए। नवरात्र से जुड़ी हर एक्यूटेसोफ्ट जाने के लिए जैसे नवरात्रि कोट्स, नवरात्रि पूजा, नवरात्रि दिनांक और टाइम, नवरात्रि गीत इत्यादि आपको हमारी वेबसाइट पर मिलने वाले हैं, जिसके लिए आप हमारी वेबसाइट को बुकमार्क कर लीजिए। जय माता दी।
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