चाय आमतौर पर लोगों की पहली पसंद होती हैं। ज्यादातर लोगों की शुरुआत चाय से ही होती हैं। वही काफी सारे लोग अपने दिनभर की थकान मिटाने के लिए चाय का सेवन करते हैं। ऐसा होने से हमारा दिमाग तरोताजा हो जाता है। वही काफी सारे लोगों ऐसे भी होते हैं जिन्हें बस चाय पीने का बहाना चाहिए होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की अधिक जाएगा सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है। चलिए जान लेते हैं ज्यादा चाय पीने से चाय साइड इफेक्ट हो सकते हैं। आज की जानकारी शुरू करते है।
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चाय से होने वाले नुकसान | Tea Side Effects in Hindi
एक कप चाय में कैफीन की मात्रा अलग-अलग होती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना चाय पत्ती इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन एक कप चाय में कैफीन की मात्रा 60 मिलीग्राम के आस पास होती है। इसीलिए दिन में 3 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए।
1. चाय में पाए जाने वाला टैनिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देता है। जो लोग शाकाहारी होते हैं उन पर इसका ज्यादा असर देखने को मिलता है। ऐसा होने पर उनके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है।
2. चाय में काफी अधिक मात्रा में कैफीन होता है जिसकी वजह से सर में चक्कर आने लगते हैं। ऐसा तब होता है जब हम चाय का अधिक सेवन कर लेते हैं।
3. अधिक चाय का सेवन करने से भी एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ जाती है। इसकी वजह से आप सीने की जलन से परेशान हो सकते हैं।
तो दोस्तों आप सभी ने जान लिया होगा की 1 दिन में अधिक चाय का सेवन करने से इतने सारे नुकसान हो सकते हैं। हमारे आज की जानकारी में आप सभी को बताया गया है कि 1 दिन में 3 कप से ज्यादा चाय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि एक चाय के कप में 60 मिलीग्राम के आस पास कैफीन पाया जाता है जोकि अधिक सेवन करने पर हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। हमारी आज की विशेष हिंदी जानकारी जानने के लिए धन्यवाद।
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