नमस्कार दोस्तो यदि आप भी हैल्थी और फिट रहना चाहते हैं तो सुबह उठकर यह 5 काम जरूर करे। सबसे पहला सुबह उठकर ही सबसे पहले आधा लीटर पानी पीना चाहिए। यह आपके मेटाबोलिज्म यानी कि पाचन को दुरुस्त रखने में आपकी सहायता करता है। दूसरा टिप है कि खाली पेट 2 से 4 बादाम और अखरोट जरूर खाना चाहिए। ऐसा करने से एंजाइम बढ़ते हैं और मेटाबोलिज्म को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं। तीसरा है कि आपको हमेशा थोड़ा भारी ब्रेकफॉस्ट करना चाहिए ऐसा करने से आपको दोपहर के खाने तक ऊर्जा की कमी का एहसास नही होगा।
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आपका ब्रेकफास्ट हमेशा ऐसा हो जिसमें हमेशा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होना चाहिए। चौथा बादाम और अखरोट ऊर्जा के भंडार है। यदि आप रोजाना अखरोट और बादाम नही खा पाते हैं तो आप दिन में थोड़ी थोड़ी मूंगफली भी खा सकते हैं। सबसे आखरी टिप सुबह उठकर चाहे 10 मिनट के लिए ही सही लेकिन थोड़ी मेडिटेशन जरूर करनी चाहिए। ऐसा करने से आपके विचार संतुलित होते हैं और आपका दिमाग शांत हो जाएगा। यह थे कुछ अमेजिंग हेल्थ टिप्स जिसके बारे में आज आपको सबसे पहले बताया गया है।
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चलिए अब आपको कुछ और अन्य फायदे बताने का समय आ चुका है। तो चलिए शुरू करते हैं। जैसा कि आपको बताया गया था कि सुबह उठकर खाली पेट आधा लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से आपके पेट को साफ करने में भी सहायता मिलती है। दूसरे टिप्स में आपको बादाम खाने की राय दी गयी थी। मेटाबोलिज्म को दुरुस्त रखने के साथ साथ यह दिमाग तेज करने में भी आपकी सहायता करता है। सबसे आखरी मेडिटेशन करने से आपका माइंड फ्रेश होने के साथ साथ आपकी सुबह जल्दी उठने की आदत भी बन जाती है। हमारे शास्त्रों में भी यही बोला जाता है कि हमेशा सुबह जल्दी उठना चाहिये।
- सुबह उठकर सबसे पहले आधा लीटर पानी जरूर पिए।
- खाली पेट बादाम और अखरोट खाये।
- हमेशा थोड़ा भारी ब्रेकफास्ट करे।
- बादाम और अखरोट आप नहीं है सकते तो थोड़ी मुगफली भी खा सकते है।
- दस मिनिट के लिए ही सही लेकिन योगा जरूर करे।
आपका हमारी यह अमेजिंग हेल्थ टिप्स के बारे में क्या कहना है। हमे आज सबसे पहले कमेंट करे, इसके अलावा अगर आप भी सारा दिन यंग और फिट महसूस करना चाहते हैं तो आज से ही हमारी यह 5 सीक्रेट हेल्थ टिप्स को जरूर फॉलो करें। इसके साथ में हजारों युवा पीढ़ी को भी फॉलो करने के लिए सजेस्ट करे।
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