Best ways to Control blood Sugar and Cholesterol: आपको बता दें कि हेल्दी और फिट रहने के लिए सही खान-पान बहुत ज्यादा जरूरी होता है। लेकिन आज कल लोग जंक फूड्स और मसालेदार खाना ज्यादा खाने लगे हैं और इसके कारण मनुष्य के स्वास्थ्य में काफी ज्यादा गड़बड़ देखने को मिल रही है। आपको बता दें कि आज के जमाने में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी बीमारी एक आम बीमारी हो चुकी है। यदि समय रहते हुए इन बीमारियों को कंट्रोल नही किया गया तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। ऐसे में दालचीनी का सेवन एक रामबाण उपाय माना जाता है। तो चलिये आपको बताते हैं कि दालचीनी को डाइट में कैसे शामिल करें और यह किन किन बीमारियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जोकि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद करता है। दालचीनी ब्लड में मौजूद फैट को भी कम करता है जो हृदय संबंधित रोगों से बचाने में भी काफी ज्यादा मदद करता है। इसके साथ साथ स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे से भी बचाने में भी मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट मददगुनगुने पानी में दालचीनी मिलाकर पीना कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी ज्यादा मदद करता है।
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ब्लड शुगर: दालचीनी में एंटीडायबेटिक भरपूर मात्रा में होता है जो की ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। डायबिटीज के मरीज अगर दालचीनी को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल करते हैं, तो डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल में किया जा सकता है। इसके अलावा दालचीनी में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स डायबिटीज के कारण होने वाली अन्य समस्याओं को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना दालचीनी वाले पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
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सांस से जुड़ी समस्या: सांस से जुड़ी समस्याओं के लिए दालचीनी में नींबू का रस मिलाकर सेवन किया जा सकता हैं। यह संक्रमण को कम करने के साथ साथ सांस की नली को भी साफ करने में मदद कर सकता है। यह संक्रमण को कम करने के साथ साथ सांस की नली को भी साफ करने में मदद करता है। अगर आप सामान्य सर्दी या खांसी से बीमार हैं, तो गुनगुने पानी में दालचीनी और शहद मिलाकर पिया करिये। यह बलगम को कम करने में भी मदद कर सकता है। जिससे सांस लेने में आसानी होती हुई दिखाई देती है।
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गठिया: दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते है जो की गठिया के मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इस वजह से दालचीनी का सेवन करने से गठिया की वजह से होने वाले दर्द और सूजन में कमी होती है। इसके साथ साथ जोड़ों में होने वाली परेशानी भी दूर हो जाती है। सुबह-शाम एक एक चम्मच शहद के साथ आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करने से एक हफ्ते में ही गठिया के दर्द से काफी ज्यादा राहत मिल जाती है। तो देखा आपने की कैसे दालचीनी जैसा मसाला जोकि आपके किचन के मसालदानी में पाया जाता है कैसे आपकी सेहत का खयाल रख सकता है। अगर आपको भी हेल्थ से जुड़ी हमारी यह जानकारी पसंद आई है तो लाइक और शेयर करना मत भूलिए गा।550
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