नमस्कार दोस्तों, जैसा की आप सभी को मालूम है सर्दियां शुरू हो चुकी है, लेकिन सर्दियों के शुरू होने से पहले आपको इन बातों के बारे में जान लेना बेहद आवश्यक है। जी हां दोस्त आपको बता दें कि सर्दियों के मौसम में आपको ‘आवलें’ का सेवन करना चाहिए। आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। आंवले में अनेकों विटामिंस, और कई लाभदायक चीजें पाई जाती है, इसका रोजाना सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी कम होती है, और इससे कई बीमारियां भी दूर रहती है। इसका सेवन आप कई अनेकों प्रकार से कर सकते हैं, इसे आप कच्चा भी खा सकते हैं साथ ही साथ इसको जैम, मुरब्बा, आचार के रूप में भी खा सकते हैं। इसमें आपको विटामिन सी , फाइबर, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे अनेकों तत्वों से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
आंवले में विटामिन सी पाया जाता है, जो दिल के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है, अगर आप आंवले का सेवन रोजाना करते हैं, तो आपका कैल्सटर लेवल काफी कम हो सकता है, और आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या निजात पा सकते हैं।
अस्थमा में लाभदायक
वैसे तो आंवले के सेवन से कई प्रकार की बीमारियां दूर होती है, इसी में से एक बीमारी अस्थमा भी है, जिसे आप आंवले का सेवन करके ठीक कर सकते है। इसी के साथ डायबिटीज भी कंट्रोल किया जा सकता है। आंवला आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में बेहद लाभदायक साबित होता है।
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मुंह के छालों के लिए उपयोगी
आंवले का जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने वाली है, साथ ही सर्दी के समय में फ्लू, सर्दी खांसी-जुकाम की समस्या को कम करने में भी आंवला बेहद कांदा साबित होता है। अगर आप आंवले का जूस का सेवन करते हैं, तो ऐसे में मुँह के छालों कि समस्या से भी निजाद पा सकते है।
लिवर को रखता है स्वस्थ
आंवले में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रख सकते है। आंवले का सेवन करने से शरीर में मौजूद की अशुद्धियां बाहर आती है। आंवले का सेवन करने से लिवर मजबूत होता है, अगर आपके लीवर में किसी प्रकार की समस्या है तो आपको आंवले का सेवन अवश्य करना चाहिए। आपको यह जानकारी पसंद आई है, और आपको लगता है कि यह जानकारी आपके किसी दोस्त या परिजन के काम आ सकती है, तो आप यह लेख उनके साथ धरे कर सकते है।
