नमस्कार दोस्तों, आजकल चाय के बाद सबसे ज्यादा पॉपुलर और पसंदीदा ड्रिंक्स माना जाता है। यह न केवल भारत में बल्कि यह पूरी दुनिया में बहुत फेमस ड्रिंक्स में से एक है। इसे आप कई तरह से पी सकते है। आप ऐसे ठंड के मौसम में गर्म कॉफी के रूप में पी सकते है, गर्मी के मौसम में इसे ठंडी कॉफी के रूप में पिया जा सकता है। कॉफी एन्टीऑक्सीडेट्स से भरपूर होता है, जोकि हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और हमें बीमारियों से बचता है। कॉफी हमें कई तरह के फायदे को देते है लेकिन इसके कुछ नुकसान भी है। आज के इस लेख में हम आपको कॉफी से जुड़े फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है जोकि आपको लिए जानना बहुत आवश्यक है।
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कॉफी में होते है ये पोषक तत्व
कॉफी हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है, कॉफी से हमारे शरीर को कई पोषक तत्व भी जोकि शरीर के लिए कॉफी लाभदायक होता है। कॉफी से हमे विटामिन-बी2 मिलता है जोकि राइबोफ्लेविन है। इसमें एन्टीऑक्सीडेट्स की भी अधिक मात्रा होती है, जोकि बीमारियों से लड़ने में सहायक होती है।
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दिमाग को उत्तेजित करता है कॉफी
कॉफी में कैफीन काफी मात्रा में होता है जोकि दिमाग को उत्तेजित करने का काम करता है। जिससे थकवाट और कमजोरी कम हो जाती है। कैफीन व्यक्ति के मूड को फ्रेश करता है और उसे बेहतर बनता है। इसी के साथ कॉफी एल्जाइमर के भी खतरे को भी कम करता है। एक रिसर्च के पता चलता है की रोज़ाना कॉफी का सेवन करने वाले व्यक्ति में एल्जाइमर खतरा 65 प्रतिशतता तक काम हो जाता है।
कॉफी के नुकसान
जिस तरह हर चीज़ के दो पहलु होते है। उसी तरह सूफी के भी जिस तरह अनेक फायदे होते है उसी तरह इसके कुछ भी होते है जिन्हे जानना आपको लिए आवश्यक है।
कॉफी की लत लग सकती है
आपको बता दें कॉपी में कैफ़ीन भारी मात्रा में होता है जिसकी वजह से इसकी लत लग सकती है। काफी समय तक लगातार कॉफी पीने के बाद अगर आप छोड़ देते हैं तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपको सिर दर्द, थकावट और चिड़चिड़ापन जैसी समस्या आ सकती है।
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बेचैन कर सकता है कॉफी
किसी भी चीज का अति सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इसी तरह कॉफी भी ज्यादा पीने से लोगों को बेचैनी, घबराहट और यहां तक कि पैनिक अटैक भी आते हुए देखा गया है क्योंकि कॉफी में कैफीन मौजूद होता है जो मस्तिष्क को ज्यादा उत्तेजित करता है।
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