नमस्ते दोस्तो आपका स्वागत है हमारी हिंदी वेबसाइट पर और आज हमारे पास आपके लिए हेल्थ पर टॉपिक है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी कैसे दूर करे। इसके लिए आप काफी कुछ कर सकते हैं। जिसके बारे में आज हम आपको बताने वाले हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं तो हमारे साथ मे जुड़े रहिये। आपको बता दें कि काफी सारे तरीके हैं जिनकी मदद से विटामिन डी की कमी दूर हो सकती है। आज हमारे पास 6 ऐसे ही टिप्स एंड ट्रिक है। जिसके बारे में आपको बताने वाले हैं।
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How to Gain Vitamin D in Hindi
1. अगर आप भी मछली खाना पसंद नही करते है तो आप अंडे खा सकते हैं। आप उसका पीला हिस्सा जरूर खाये।
2. आपको बता दें कि डेरी प्रोडक्ट से भी विटामिन डी की कमी पूरी होती है। इसके लिए आप गाये के दूध, पनीर, छाछ, मक्खन का सेवन कर सकते है।
3. अगर आप बच्चों को दूध दे रहे हैं तो तुरंत उबाल कर और ठंडा करके दे।
4. आपको बता दें कि जब भी आप दूध पी रहे हैं। हमेशा मलाई वाला दूध पिया करे। क्योंकि अगर मलाई निकाल देंगे तो दूध की ताकत खत्म हो जाती है।
5. कॉड लिवर में भी विटामिन डी भरपूर होता हैं। इससे हड्डिया मजबूत होती हैं।
6. विटामिन डी की कमी है तो गाजर का जूस पीया करे। इससे भी विटामिन डी की कमी पूरी होती है।
आपको बता दें कि आज का लेख काफी अच्छा है और यह आपकी सेहत का ख्याल रख सकता है। आज हमने आपके साथ में health tips in hindi साझा करि है। आपको भी यह health tips in hindi को जरूर पढ़ना चाहिए। health tips in hindi के अलावा आप beauty and health tips भी पढ़ सकते हैं। आपको बता दें कि आज हमारे साइट पर आपको हर तरह के health tips in hindi पड़ने के लिए मिल सकते हैं जोकि आपके लिए बनाए गए हैं। इसके अलावा अगर आपको पसंद आया है तो शेयर करें। जय हिंद।
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