Advantages & Disadvantages of Mango in Hindi – आम खाने के फायदें और नुकसान

Benefits of Mango in Hindi: आम को फलों का राजा कहा जाता है। आपको बता दें कि आम का वैज्ञानिक नाम “मेंगीफेरा इंडिका” है। इस बात को काफी कम लोग जानते होंगे। आपको बता दें कि आम की मूल प्रजाति को भारतिय आम कहा जाता है। आपको बता दें कि आम को भारत, पाकिस्तान, और फिलीपींस में राष्ट्रीय फल का दर्जा दिया गया है। आम के पेड़ को बांग्लादेश में राष्ट्रीय पेड़ का दर्जा दिया गया है। इसलिए शायद आम को फलो का राजा भी कहा जाता है। आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से आम के फायदे और नुकसान दोनो के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

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आम खाने के फायदें | Health Benefits of Eating Mango in Hindi

1. आपको बता दें कि आम में विटामिन A, विटामिन B-6, विटामिन C, फाइबर, पोटेशियम, मैग्निशियम, कॉपर और अन्य कई पोषक तत्व पायें जाते हैं। यह सभी तत्व आपके बालों और स्किन के लिए काफी ज्यादा लाभदायक हो सकते हैं।

2. आम में एंटीऑक्सीडेंट काफी ज्यादा प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में फ्री रेडिकल्स को निष्क्रय करने की क्षमता होती है। इस तत्व की वजह से हार्ट से जुड़ी समस्या ठीक हो सकती है। इसके अलावा जल्दी बुढ़ापा और कैंसर से बचाव हो सकता है।

3. आम में पाए जाने वाले पोषक पेट गैस से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि आम खाना पचाने में मदद करता है।

4. आम का नियमित सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है। एनीमिया जैसी बीमारी से भी आराम मिलता है।

5. आम में आयरन काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। गर्भवती महिलाओं को आयरन की काफी ज्यादा जरूरत होती है।

6. आम में विटामिन बी-6  भी पाया जाता है जोकि मानसिक रूप से स्वस्थ और मजबूत  बनाने में मदद करता है।

7. कच्चे आम को खाने या उबाल कर खाने से लू का डर नही लगता है। गांव में लोग अक्सर कच्चे आम को खाते हैं।

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आम खाने के नुकसान | Disadvantages of Eating Mango in Hindi

1. आपको बता दें कि 150 ग्राम आम में लगभग 85 कैलोरी ऊर्जा होती है। आम में स्टार्च पाया जाता है जो कि वजन को बड़ा देता है। मोटे लोगों को आम कम खाना चाहिए।

2. आम खाने से चेहरे पर मुंहासे भी निकल आते हैं।

3. जुलाई के महीने में आम में कीड़े निकलने लगते हैं, इसीलिए जुलाई के महीने में आम को सावधानी से खाना चाहिए। इस महीने में आम खाने से शरीर में खुजली होती है।

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आम के बारें में रोचक तथ्य | Interesting Facts about Mango in Hindi

1. पूरे विश्व में आम का सबसे बड़ा उत्पादन भारत में होता है। आपको बता दें कि पूरे विश्व में आम के उत्पादन में 55℅ हाथ भारत का है।

2. भारत मे आम की 1000 किस्में उगाई जाती है।

3. बिहार के दरभंगा मे आम के एक लाख से भी ज्यादा पेड़ो के बाग है। इसीलिए इसे लाखी बाग़ भी कहा जाता है।

4. पके आम खाने के सिवाय, आम का अचार, चटनी, सिकंजी, चूर्ण आदि रूपों में प्रयोग किया जाता है.

5. आम की लकड़ी और पत्ते को पूजा पाठ के दौरान इस्तेमाल किया जाता है। इन्हें पवित्र माना जाता है।

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