नमस्कार दोस्तों, आजकल पाचन तंत्र की ठीक रूप से काम न करने की समस्या से बड़ो के साथ कई बच्चे भी परेशान है। सही रूप से पाचन तंत्र का काम न करने से उन्हें सेहत को लेकर बहुत सारी समस्या का सामना करना है। जिसमे कब्ज और अपच जैसी समस्या शामिल है। खासकर बच्चे इस समस्या को जल्दी नहीं पाते है की उन्हें क्या समस्या है, ऐसे में उनके पेरेंट्स होने के रूप में आपको उनके दैनिक आहार का ध्यान रखना अति आवश्यक है। इसके साथ ही इस बात का भी ध्यान रखे की बच्चा भरपूर मात्रा में पानी पिए। उन्हें दैनिक आहार में आपको कुछ फलो को भी शामिल करना चाहिए जो उनकी सेहत के लिए लाभदायक होता है और जो उनके पाचन तंत्र को भी मजबूत करे। आज के इस लेख में हम आपको 5 ऐसे फलो (Top 5 Fruits Good For Kids) के बारे में बताने वाले है जो उनके डाइट में शामिल करना चाहिए और यह उनके पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है।
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Top 5 Fruits Good For Kids
केला
केला बच्चो की सेहत के लिए बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट फल है। केले में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिसके सेवन से पेट साफ रहता है। इससे पाचन संबधित समस्या जैसे कब्ज और दस्त से भी राहत मिलता है। यह उनके हार्ट के लिए भी काफी अच्छा माना है।
सेब
एक बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट फल होता है। बच्चों को सुबह सेब खिलाने के कई फायदे होते है। सेब खाने से शरीर का पीएच लेवल कंट्रोल में रहता है। इसमें पाया जाने वाला पेक्टिन पेट की समस्या को दूर करता है। इसके सेवन के बाद बच्चे ऊर्जावान महसूस करते है।
पपीता
पपीता स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद फल होता है, यह बच्चो के पाचन तंत्र को मजबूत बनता है। इसके सेवन से कब्ज और अपच की परेशानी नहीं होती है। यह फल लोगो के वजह काम करने में भी सहायक होता है।
एवोकाडो
एवोकाडो फल में कई सरे पोषक तत्व पाए जाते है। ये बच्चो के पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा है और इसके साथ ही इसमें फाइबर और एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जोकि बच्चो को के पेट में कीड़े की समस्या को दूर करने में सहायक होते है। इसके सेवन से बच्चो का मूड भी अच्छा रहता है।
अमरुद
अमरुद पेट के कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसमें भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है जिको बच्चो केमल त्याग की प्रिक्रिया को आसान बनाता है।
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