नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करने वाले हैं नाखूनों को तेजी से बढ़ाने वाले फ़ूड के बारे में, काफी लड़कियों को नाखून बढ़ाने का काफी शौक होता है, लेकिन लड़कियों को सही जानकारी ना होने के कारण वह अपने नाखूनों की लंबाई को बढ़ा नहीं पाते। आज के समय में नाखूनों को पर लड़कियां खासा ध्यान देती है, बड़े नाखून और उन पर सुंदर सुंदर डिजाइन लड़कियों की सुंदरता में चार चांद लगाते हैं। यही कारण है कि आजकल की लड़कियां नाखूनों को बढ़ाने के लिए इंटरनेट पर अनेकों प्रकार की जानकारी हासिल करती है, इसी जरूरत को ध्यान में रखते हुए आज हम आपके लिए नाखूनों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करने वाले 5 फूड्स की जानकारी लेकर आये है, उम्मीद करते है की आपको यह जानकारी जरूर पसंद आएगी।
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These 5 Foods Help in Increasing The Growth of Nails | नाखूनों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं ये 5 फूड्स
आपकी जानकारी के लिए बता दे की केले में बायोटीन पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।, इसका सेवन करने से नाखूनों में मजबूती आती है और वे जल्दी नहीं टूटते, इसी के साथ नाखूनों की ग्रोथ तेजी से होती हैं, और आप भी अपने नाखूनों को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में रोजाना केले को शामिल कर सकते हैं।
जिस प्रकार केले में बायोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है उसी प्रकार अंडे में भी बायोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ साथ आपको इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और प्रोटीन भी होता है। यह सभी चीजें हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, वही नाखूनों के लिए भी यह फायदेमंद साबित होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों खासतौर से पालकर में फोलेट होता है, जो हमारे शरीर में न्यूट्रिशन की पूर्ति करता है। इसी के साथ साथ हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन करने से नाखूनों की ग्रोथ अच्छे से होती है, इसमें भी सबसे अच्छा पालक होता है।
बता दे की अखरोट में मौजूद ओमेगा एसिड्स हमारे नाखूनों की क्वॉलिटी सुधारने का काम करता है। इसके अलावा अखरोट में कई प्रकार के प्रोटीन पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत को अनेकों प्रकार के फायदे देने वाला है। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अखरोट का सेवन आपको रोज करना चाहिए।
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अगर आपको नहीं मालूम तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपके नाखून जल्दी टूटते हैं, तो आपने विटामिन सी और आयरन की भी कमी हो सकती है, जिसकी पूर्ति के लिए आप टमाटर और दूसरी हरी सब्जियों से कर सकते है। टमाटर का सेवन आप सूप, सलाद इत्यादि प्रकार से कर सकते हैं, जो आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होने वाला है।
इस सूची में जितनी भी चीजें हमने आपके नाखूनों के लिए बताई है, वह केवल आपके नाखूनों को ही फायदा नहीं पहुंचाने वाली बल्कि यह सभी चीजें आपके शारीरिक और मानसिक शरीर को स्वस्थ बनाने वाली है। इन सभी चीजों के केवल एक दो लाभ नहीं बल्कि अनेकों लाभ होते हैं। इसी प्रकार के विषय पर जानकारी जानने के लिए हमारे साथ बने रहे।
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