How to Reduce Tummy & Belly FAT Tips in Hindi: इस बात से सभी रूबरू है कि हमारे जीवन में योगा (Yoga) का बहुत अधिक महत्व है। अगर आप नहीं भी जानते है तो आपको बता दे की पुर विश्व में योग दिवस मनाया जाता है। हर वर्ष विश्व में 21 जून को बहुत बड़े पैमाने पर योग दिवस मनाया जाता है। जिसे आज पुरे विश्व में इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day) के ना से भी मनाया जाता है। योग दिवस इस लिए भी मनाया जाता है ताकि लोगो को योग के बारे में जागरुक कर सके। योग हमारे जीवन में बहुत से सकारात्मक जीजे लता है। अगर आप योगा नहीं करते तो आपके जीवन में काफी समस्या आ सकती है जैसा कि मोटापा, किसी चीज में ध्यान न लगना इत्यादि। योग करने से आप अपनी चर्बी को कम कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को तंदुरुस्त रख सकते हैं, इसके अलावा योग करे से काफी लाभ होते है, जिसके बारे में हम आपको आगे विस्तार में बातएंगे की कैसे आप पेट की चर्बी कैसे कम कर सकते है(How to Reduce Tummy / Belly FAT Tips in Hindi) हाउ टू रीड्यूस टम्मी बैली फैट यूजिंग योगा बेस्ट टिप्स इन हिंदी, Pet Ki Charbi kaise kam karen.
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अगर आप रोजाना सुबह उठकर योगा करते हैं तो आप कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, और स्वस्थ रह सकते है। योग करने की केबल 2 या 3 फायदे नहीं है, बल्कि योग करने के हज़ारो फायदे होते है। उन्हीं में से एक फायदे के बारे में आज हम बात करने वाले हैं। अगर आप मोटापे से परेशान हो घर बैठे बैठे आपका वजन बढ़ रहा है यानि आपके पेट की चर्बी दिन प्रतिदिन बढती जा रही है। लेकिन आपको घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है, आज हम आपको बेहतरीन उपाय बताने वाले हैं जिसे आप अपने पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। साथी साथ आपको 5 योग ऐसे बताएंगे जो आपकी पेट की चर्बी को कम करने ले लिए काफी लाभदायक साबित होंगे। इन योग को करने से आपके फिट और तंदुरुस्त रहने वाले है।
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पेट की चर्बी कम कैसे करे योगा से? How to Reduce Tummy / Belly FAT Tips in Hindi
नवासना योगासन (Nawasana Yogasana) = यह योग करना बेहद आसान होता है, जिसे आप बड़ेही आसान तरीके से कर सकते है। निचे हमने इस योग की वीडियो भी आपके लिए दी है जिसे देख कर आप जान सकते है की आप नवासना योगासन को कैसे कर सकते है। इस योग से आपका पेट कम होता है पीठ दर्द ,गेस की प्रॉब्लम , स्ट्रेस जैसे प्रॉब्लम को भी दूर होती।
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बद्ध कोणासन योगासन (Baddha yogasana) = बद्ध योगासन की मदद से अपने पेट की चर्बी के साथ साथ थाई ये पैरो के थाई में जो चर्बी है उसे भी कम कर सकते है। इस आसान को आप कहि भी कर सकते है बड़े ही आसान तरीके से, और आपको बता दे इस आसान के क्या लाभ होते है यह आसन कमर दर्द , एडियो में दर्द , और पैरो में सभी तरह के प्रॉब्लम को दूर करता है। सबसे महत्वपूर्ण इससे आपका मोटापा दूर होता है।
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कपालभाती प्राणायाम योगासन (Kapalbhati Pranayama Yogasana) = कपालभाती प्राणायाम योग के हज़ारो लाभ है जिसके बारे हम आपको इस आर्टिकल में पूरी तरह से नहीं बता सकते। लेकिन कुछ खास बाते हम आपको आज जरूर बताने वाले है। इस आसान को करने से आपकी पेट की चर्बी कम होती है और आपका मोटापा भी कम होता है तो आज ही इस आसान को करना शुरू करे और मोटापे की समस्या से मुक्ति पाए।
अनुलोम विलोम योगासन (Anulom Antonyms Yogasan) = अनुलोम विलोम भी एक बेहतर योगासन है जिसकी मदद से आप मोटापा कम कर सकते है इसके अलावा इस योगासन के और भी फायदे है ये योगासन रोजाना करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इस आसान के करने से आप फिट रह सकते है और अपना मोटापा भी कम कर सकते है। अगर आपको नहीं मालूल की अनुलोम विलोम आसान को कैसे करते है तो आप निचे दी गई वीडियो से सिख सकते है।
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बालासन योगसन (Balasan yogasana) = यह आसन आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसके बारे में थोड़ी बहुत जानकारी जान लेते हैं। इस आसान के करने से आपकी चर्बी और मटापा कम होता है। थोडा सा मुस्किल है लेकिन काफी फायदेमंद है। यह आपके भूड़ापेमें होने वाली समस्याओ को दूर करने में मदद करेगा जो आपको उस समय समस्या होने वाली है वह आपको नहीं होगी।
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