हेलो दोस्तों नमस्कार, आज हम बात करने वाले हैं work-from-home से होने वाली समस्याओं के बारे में, जैसा की आप सभी को मालूम है देश में कोरोना के मामलो में फिर एक बार तेज़ी पकड़ ली है, और जो कोरोना लहर आई है वो पिछली लहर से कई गुना तेज़ है, जिसके चलते दिन प्रतिदिन कोरोना के मामलो में वृद्धि हो रही है। जिसके चलते सभी कंपनियां अपने वर्कर्स को र्क फ्रॉम होम (घर से काम करना) की सुविधा दे रही है, लेकिन वर्क फ्रॉम होम काम करने के कारण कई दिक्कतें सामने आ रही है, इन्हीं दिक्कतों के बारे में आज हम बात करने वाले हैं।
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घर से काम करने में आ रही हैं दिक्कतें
वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) की वजह से जहां एक ओर कंपनी और कर्मचारी दोनों को ही काफी सहूलियत मिल रही है वहीं दूसरी ओर ऐसे कर्मचारियों की भी कोई कमी नहीं है जिन्हें घर से काम करने में काफी दिक्कतें आ रही हैं, घर से काम करने वाले वर्कर्स को मानसिक और शारीरिक दोनों दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है, दरअसल घरों में ऑफिस जैसी सुविधा उपलब्ध नहीं होने के कारण घर में मौजूद संसाधनों का अमल करना पड़ रहा है, जैसा की आप सभी को मालूम है घरों में ऑफिस जैसी डेक्स और कुर्सियां नहीं होती, जिसके चलते काफी लंबे समय तक घरवाली कुर्सियों पर काम नहीं किया जा सकता, यही कारण है कि शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है, वही घर में लोगों को ऑफिस जैसा माहौल नहीं मिल रहा है। अगर आप भी इसी प्रकार के दिक्कतों का सामना कर रहे हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स और ट्रिक्स लेकर आए हैं, जो आपके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकते हैं।
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काम के साथ हेल्दी डाइट लेना न भूलें
देखा गया है कि work-from-home काम करने के कारण लोगों ने अपने खानपान पर ध्यान देना कम कर दिया है, जिसके चलते स्वास्थ्य से संबंधित कई दिक्कतें लोगों को फेस करनी पड़ रही है। इसलिए ध्यान रखे कि घर में काम करते समय समय पर खाना खाए, और अच्छी से अच्छी डाइट लें ताकि work-from-home काम करने के कारण भी आपके स्वास्थ्य पर किसी प्रकार की होनी ने होए।
नियमित रूप से करें एक्सरसाइज
देखा गया है कि जो लोग work-from-home काम करते हैं, वह न समय पर खाना खाते हैं नाम है समय पर कोई अन्य काम करते हैं। इसके अलावा लोग न तो समय पर नहा-धो रहे हैं और न ही एक्सरसाइज कर रहे हैं। जबकि यह सभी चीजें हर एक मनुष्य को अपने जीवन में नियमित तौर पर करनी चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं हो रहा है और लोग अपनी सेहत को लेकर काफी लापरवाह हो गए है। दोस्तों इस बात का ध्यान रखें कि आप लंबे समय तक कुर्सी पर ना बैठे रहे, तकरीबन दो 2 घंटे का गैप लेकर अपने काम को अंजाम दे। सुबह उठते ही योगा एक्सरसाइज अपने घर में कर सकते हैं। इसे आपका स्वास्थ्य लोक डाउन के दौरान भी स्वस्थ रहेगा।
परिवार के साथ बातचीत भी जरूरी
work-from-home काम करने के कारण हम अपने काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि हम अपने घर परिवार वालो से बात नहीं करते और कई कई घंटों काम करते रहते हैं, जो कि बिल्कुल सही नहीं है। इसलिए समय-समय पर अपने घर परिवार वालों से बातचीत करते रहे। इसके अलावा अपने दोस्तों और परिजनों के साथ फोन के माध्यम से वीडियो कॉल और कॉलिंग कर सकते हैं, और उनके हालातों का जायजा ले सकते हैं।
अच्छी नींद और आराम का रखें पूरा ख्याल
मनुष्य के जीवन में जिस प्रकार हवा और भोजन अवश्य है, उसी प्रकार एक मनुष्य के लिए अच्छी नींद लेना बहुत आवश्यक होता है। लेकिन work-from-home के कारण लोग अपनी नींद से समझौता कर रहे हैं, और कई कई घंटों तक टेलीविजन या मोबाइल फोन रात भर तक चलाते हैं, जोकि सरासर गलत है। अगर आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप कोशिश करें कि सोने से पहले 1 घंटे पहले अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को अपने से दूर रख दे। ताकि आपको अच्छी नींद मिल सके और आप स्वस्थ रहे। हम आशा करते हैं कि हमारे द्वारा दी गई है जानकारी आपको जरूर पसंद आई होगी, अगर आपका भी कोई दोस्त है परिजन इस प्रकार की समस्याओं का सामना कर रहा है, तो आप उसे यह आर्टिकल शेयर कर सकते हैं, और उनकी भी सहायता कर सकते हैं।
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