Height kaise Badhaye Tips in Hindi: आज के समय में हर एक दूसरा व्यक्ति अपनी पर्सनैलिटी को और उसे बेहतर दिखाने का प्रयास करता है। आपकी पर्सनालिटी में सबसे बड़ा योगदान आपकी हाइट (Height) यानि आपकी लंबाई का होता है। अगर आपकी हाइट छोटी है तो इसका असर सीधा आपकी पर्सनालिटी पर देखने को मिलता है। यही कारण है कि आपकी अच्छी हाइट और हेल्थ यानी स्वास्थ्य अच्छा होना आवश्यक है। आज हम आपको इस लेख की मदद से कुछ टिप्स बताएँगे की कैसे आप अपने हाइट को बढ़ा सकते है How to increase height tips in hindi हाउ तो इनक्रीस हाइट टिप्स इन हिंदी। तो आइए चलिए शुरू करते है और जानते हैं आप कैसे अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।
जाहिर है कि आपकी हाइट छोटी होगी, इसी के चलते हैं आप हमारा यह आर्टिकल पढ़ रहे हैं। अक्सर आपने देखा होगा कि आप जब कभी अपने दोस्तों के साथ कहीं घूमने जाते हैं तो आपकी हाइट को लेकर काफी मजाक उड़ाए जाते हैं। आपकी छोटी हाइट के चलते आपको बाकी सब से अलग नजरिए से देखा जाता है। यही कारण है कि आपके पास एक अच्छी हाइट होनी आवश्यक है। आपने भी कहीं ना कहीं यह जरूर सुना होगा कि 18 साल से 21 वर्ष आयुक्त आपकी हाइट बढ़ती है। 21 आयु के बाद हाइट बढ़ने काफी मुश्किल हो जाता है। तो चलिए जान लेते है की कैसे आप अपने कद को बढ़ा सकते है।
लम्बाई कैसे बढ़ाये ? How to Increase Height Tips in Hindi
प्रोपर स्लीप (PROPER SLEEP) आपने भी यह सुना होगा कि संपूर्ण नींद लेने से आपकी हाइट बढ़ती है, जोकि बिल्कुल सत्य है। जब हम सोते है या फिर रेस्ट करते है तो हमारा शरीर धीरे धीरे ग्रो (Grow) करता है। हमे अपनी हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
- रोजाना 8 से 10 घंटे की नींद ले।
- सोते वक्त हमेशा सीधे सोने की प्रयास करे।
- झुक के न सोये।
डेली एक्सरसाइज (DAILY EXERCISE) कसरत यानी एक्सरसाइज हाइट बढ़ाने के लिए और हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए काफी लाभदायक साबित होती हैं। हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज में सबसे महत्वपूर्ण जोगिंग (दौड़) होती है। अगर आप रोजाना प्रातः उठकर जोगिंग करते हैं तो आपकी हाइट बढ़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
- रोजाना कुछ समय दौड़ को दें।
- स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज करें।
- लटकने वाली एक्सरसाइज करें।
- जंप (कूद) वाली एक्सरसाइज करें।
पौष्टिक भोजन खाएं (EAT HEALTH FOOD) डेली लाइफ में और हाइट बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार बेहद महत्वपूर्ण होता है। हाइट बढ़ाने के लिए आपको रोजाना पौष्टिक आहार, कैल्शियम, मिनरल, प्रोटीन इत्यादि संपूर्ण मात्रा में लेना चाहिए। इन सभी चीजों का सेवन करने से आपकी हाइट बढ़ने में तेजी आती है।
- प्रयाप्त मात्रा में पौष्टिक आहार, कैल्शियम, मिनरल, प्रोटीन ले।
- जंक फ़ूड यानि फास्ट फूड से दूरी बनाए।
- हरी सब्जियों का सेवन अधिक करे।
पीठ सीधा रखें (Keep the back straight) हाइट बढ़ाने में सबसे बड़ी भूमिका हमारी पीठ की होती है रीड की हड्डी की। अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं आप हमेशा कमर सीधी करके बैठे, ऐसा करने से आप पीठ के दर्द और हाइट बढ़ाने में सहायता मिलेगी। चलते समय अभी अपनी कमर को सीधा रखें, अगर आप कंप्यूटर पर अधिक काम करते हैं तो आपको इस बात का अधिक ध्यान रखना।
- स्वयं सीधे बैठने का प्रयास करें।
- चलते समय अपनी कमर सीधी रखें।
- झुक कर कभी ना चले।
आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह आर्टिकल कैसे आप अपने हाइट को बढ़ा सकते है How to increase height tips in hindi हाउ तो इनक्रीस हाइट टिप्स इन हिंदी। कैसा लगा ? हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए लाभदायक साबित हुई या फिर नहीं हमें कमेंट करके जरूर बताएं। अगर आपके मित्र या फिर किसी परिवार मैं किसी व्यक्ति को छोटी हाइट की समस्या है तो आप उसे यह आर्टिकल शेयर कर सकते हैं। हेल्थ से संबंधित अधिक जानकारी जानने के लिए हमारे साथ बने।
