नमस्कार दोस्तों, आज बात करने वाले हैं डाइट यानी आहार के बारे में, जाने कि कि हमें किस प्रकार का आहार लेना चाहिए? और अच्छे आहार से हमें किस प्रकार के लाभ हो सकते हैं और भी काफी कुछ आज हम जानने वाले है, यही नहीं इस लेख में आपको डाइट (आहार) सुविचार, कोट्स, शायरी, स्टेटस इत्यादि हिंदी में मिलने वाले है। तो चलिए बिना समय बर्बाद करे शुरू करते है।
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स्वस्थ आहार क्या है, इसके फायदे और डाइट चार्ट!
काफी लोगों को नहीं मालूम कि स्वास्थ्य आर क्या होता है? तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि स्वस्थ आहार का मतलब ऐसे खाद्य पदार्थों से है, जो विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह आहार आपको सेहतमंद और तंदुरुस्त बनाता है, अगर आप अच्छे आहार का सेवन करते हैं तो आप बीमारियों से दूर रहते हैं। बता दे की स्वस्थ आहार को पांच श्रेणी में बांटा जा सकता है, तो चलिए जानते है।
- हरी सब्जियां और फलियां
- फल
- मीट-मछली, पोल्ट्री उत्पाद
- अनाज
- दूध उत्पाद जैसे – पनीर, दही
स्वस्थ डाइट (आहार) के सेवन करने से आपको अनेकों प्रकार के लाभ प्राप्त होते हैं, इन सभी लाभों के बारे में एक लेख ने बताना मुश्किल है, लेकिन कुछ के बारे में हम बात करने वाले है जैसे की शरीर मजबूत होता है, स्वस्थ आहार हड्डियों को मजबूत होती है, हरी-सब्जियां और फल मोटापा, कैंसर, डायबिटीज, ह्रदय रोग जैसी गंभीर शारीरिक बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
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अब आपके मन में यह सवाल जरूर आ रहा होगा कि मुझे भी डाइट चार्ट बना लेना चाहिए, लेकिन यह काम कैसे करे ? तो आपको बता दे की आपको किसी स्पेशलिस्ट से अपना डाइट चार्ट बनवाना चाहिए। अक्सर लोग क्या करते हैं कि दूसरों का डाइट चार्ट फॉलो करते हैं और अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन आपको ऐसा बिल्कुल नहीं करना है। अगर आप भी अपनी डाइट चार्ट को लेकर सीरियस है, तो आज हम आपके लिए डाइट (आहार) सुविचार, कोट्स, शायरी, स्टेटस इत्यादि हिंदी में लेकर आये है।
अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने
का एकमात्र तरीका यह है कि
आप जो नहीं चाहते हैं उसे खाएं,
जो आपको पसंद नहीं है उसे पीएं
और वह करें जो आप नहीं करना चाहते हैं।
मार्क ट्वेनसबसे आसान आहार है, आप जानते हैं,
सब्जियां खाएं, ताजा खाना खाएं।
बस वास्तव में एक समझदार स्वस्थ आहार
जैसा कि आप हर समय पढ़ते हैं।
ड्रू केरीसामान्य तौर पर, मानव जाति,
पाक कला में सुधार के बाद से,
प्रकृति की आवश्यकता से
दोगुना खाती है।
बेंजामिन फ्रैंकलिनवजन कम करने का कोई
त्वरित या जादुई तरीका नहीं है।
आपको बस इसे प्राकृतिक तरीके से करना है –
आहार और व्यायाम और उस पर टिके रहना है –
और इसे अपनी गति से करने में सक्षम होना है।
जोर्डिन स्पार्क्समेरा आहार प्रोटीन से भरपूर है,
जो मुझे ऊर्जावान और तरोताजा रखता है।
करन पटेल
डाइट (आहार) सुविचार, कोट्स, शायरी, स्टेटस हिंदी में
स्वास्थ्यवर्धक डाइट (आहार) लेने से
कम होता है अवसाद और तनाव। इसके
साथ-साथ व्यायाम करना काफी
फ़ायदेमन्द होता है.वजन घटाने के लिए ऐसे आहार ले
जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो.
दूध, दही, पनीर और मछली को अपने
आहार में शामिल करें।मोटापा एक वैश्विक समस्या है,
इसलिए अपने बच्चों को घर का
ताजा खाना खाने के लिए प्रोत्साहित करें
ताकि भविष्य में उन्हें डाइटिंग ना करना पड़े.हमारे आहार का हमारे शरीर और
स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।संगत में शुद्ध विचार और
पंगत में शुद्ध आहार न हो,
तो त्याग देने में ही
बुद्धिमानी है.
अगर आप अखाड़े जाते हैं, जिम जाते हैं, या पास के ही पार्क में एक्सरसाइज करने जाते हैं और आप अपनी डाइट चार्ट को फॉलो नहीं कर पा रहे। आप अपने डाइट चार्ट के प्रति खुद को मोटिवेट करना चाहते हैं तो इस लेख में आपको डाइट (आहार) सुविचार, कोट्स, शायरी, स्टेटस इत्यादि हिंदी में मिलने वाले है, जिनका इस्तेमाल आप अपनी जरूरत अनुसार कर सकते हैं। आपको हमारी वेबसाइट पर आपकी हर जरूरत अनुसार कंटेंट मिलने वाला है, इसलिए आप हमारी वेबसाइट को बुकमार्क कर ले। धन्यवाद!
