पेट अंदर करने के उपाय और पतले होने के घरेलू नुस्खे : दुनियाभर में लोग मोटापे के शिकार है। पहले तो लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते और फिर जब लोगों का पेट बाहर निकल जाता है तो वह पेट अंदर करने और पतले होने के तरीके ढूंढने लगते है। आपने अपने आस-पास कई लोगों को यह कहते हुए सुना होगा की मैं डायटिंग कर रहा हूँ या रही हूँ। लेकिन क्या आप जानते है की डायटिंग करने से आप पतले की जगह ओर मोटे होने लगेंगे। तो अब आपके मन में सवाल होगा की फिर क्या किया जाए जिससे आप हम पतले हो सके और पेट अंदर हो जाए। आज हम आपके लिए पतले होने और पेट को अंदर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे और योगासन क्रिया के बारे में बताने जा रहे है . जो आपके मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करेगा। मतलबी शायरी
पेट अंदर करने के उपाय
1. हमेशा थोड़ा गुनगुना पानी पीने से भी पेट कम करने में मदद मिलती है। गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म सही रहता है जिसे वेळ लूज़ करने में मदद मिलती है। एलियंस के बारे मे
2. हमेशा थोड़ा गुनगुना पानी पीने से भी पेट कम करने में मदद मिलती है। गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म सही रहता है जिसे वेळ लूज़ करने में मदद मिलती है। बाबा रामदेव योग इन हिंदी
3. अक्सर आपने कई लोगों को जल्दी-जल्दी खाना खाते हुए देखा होगा। ऐसा करने से आप खाना तो जल्दी से खा लेंगे लेकिन आप अपनी इस हरकत की वजह से मोटापे का शिकार हो रहे है। खाने को धीरे-धीरे चबाकर खाए। ऐसा करने से पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती और शरीर को अच्छा पोषण भी मिल जाता है। 10 विचित्र और पुराने पेड़
5. पेट अंदर करने या पतले होने के लिए आप अपने ऑफिस में या घर आदि जगहों पर सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। रोजाना 20 मिनट के करीब पैदल चलने से भी मोटापे को कंट्रोल किया जा सकता है।
6. स्वस्थ शरीर के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरुरी है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में आरामदायक नींद स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है।
पेट अंदर करने के घरेलू नुस्खे
1. पतला हने के लिए ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो मोटापे को कम करने में मदद करती है।
2. रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में शहद मिलकर पीने से मोटापा कम होता है। ये उपाय आप सुबह खाली पेट करें।
3. अजवाइन पानी पीने से भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है। रात के समय 20 से 30 ग्राम अजवाइन सादा पानी में भीगो दें और फिर सुबह उसके पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीए। ऐसा रोजाना करने से पेट की चर्बी को घटाने में मदद मिलती है।
4. पत्तागोभी खाने से भी आप अपने पतले हो सकते है। बता दें की पत्तागोभी खाने से मेटाबॉलिज्म सही रहता है। आप चाहे तो पत्तागोभी जूस निकालकर भी पी सकते है। श्रद्धांजलि मैसेज
