अंडे से ज्यादा प्रोटीन होता है इन वेजीटेरियन फूड्स में!
5 Best Protein Diet For Vegetarians
सोया के चंक (Soya Chunks)
शाकाहारी लोगों के लिए सोया के चंक प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। सोया सस्ती कीमत पर बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाता है।
ओट्स (Oats)
ओट्स आज के समय में भारत में बहुत घरों में नाश्ते रूप में खाया जाता है। भारत के बाज़ारो में इंस्टेंट ओट्स रेसिपी के कई ब्रांड उपलब्ध जिनकी कीमत ज्यादा है और इसके साथ यह प्रोटीन का एक अच्छा विकल्प है।
काला चना (Kala Chana)
काला चना भी प्रोटीन का एक एक बेहतरीन सोर्स है। इसके साथ ही काले चने से कार्बोहाइड्रेट्स, आयर, फाइबर आदि भी मिलता है। भारत में चने की कई सारी वैराइटी मिल जाएगी।
मूंगफली (Peanuts)
मूंगफली प्रोटीन के साथ फैट्स और फाइबर से भरपूर होता है। ये शाकाहारी लोगो के लिए प्रोटीन का एक अच्छा विकल्प है और इसकी कीमत भी ज्यादा नहीं है।
ओट्स (Oats)
सोया के चंक (Soya Chunks)
सोया के चंक (Soya Chunks)
5 Best Protein Diet For Vegetarians अंडे से ज्यादा प्रोटीन होता है इन वेजीटेरियन फूड्स में